食べ物 亜鉛について

貧血で悩んでいる人は

貧血で悩んでいる人はたくさんいますが、ほとんどの人は鉄分をとにかく摂って改善しようとするでしょう。
もちろん、それで改善することもあります。
しかし、鉄分をきちんと摂っているのに、なかなか貧血が改善しないと言うことは珍しくありません。
その場合は、亜鉛もしっかり摂るようにしましょう。
しかし、亜鉛は何から摂ればいいか分からないと言う人も多いです。
サプリメントなら手軽に摂ることができますが、やはり食べ物から摂取したいところです。
亜鉛を摂るなら牡蠣を食べましょう。
含有量は魚介類の中で一番を誇ります。
さらに、鉄も含まれているので、正に貧血を改善するための食べ物と言えるでしょう。
ちなみに、牡蠣にはタウリンもたっぷり含まれています。
中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させる力があるので、牡蠣は中高年を救う食べ物と言っていいのかもしれません。
牡蠣の一番おいしい食べ方と言えば、やはりとれたてを海水で洗ってすぐに食べることでしょう。

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